Bagno Turco
Terme Sensoriali di Chianciano Terme

E’ un trattamento che si svolge in un locale rivestito di mosaico bianco e azzurro con un’alta temperatura (40-50%) e un’umidità relativa al 90%.

Origini e caratteristiche del bagno turco

La pratica del bagno turco ha origini molto antiche: si ritrovano tracce di questo trattamento già tra gli egizi, i greci e i romani, che avevano individuato nel vapore generato da elevate temperature un modo per rigenerare corpo e mente.

Dopo la caduta dell’impero romano questa tradizione fu recuperata dagli arabi, che crearono bagni appositi in ambienti chiusi dedicati all’ingresso di piccoli gruppi di persone.

Oggigiorno il bagno turco è uno dei servizi di punta dei centri wellness, al pari dei massaggi e delle piscine termali.

Si tratta di un bagno di vapore dagli straordinari effetti benefici: da una parte è possibile considerarlo un trattamento di bellezza ideale per la pulizia della pelle, dall’altro può essere visto come un antidoto contro stress e alcune patologie. Insomma, un vero e proprio toccasana!

Fare il bagno turco vuol dire concedersi un momento di puro rilassamento, che con una durata di 15 minuti circa si rivela utile tanto sulla mente quanto sul fisico.


Come effettuare il bagno turco

Nell’ambiente sono presenti nebbia e temperatura stratificata: bassa a livello del pavimento, 20-25°C, di 40°C intorno al metro e mezzo, di 40/50°C all’altezza della testa. Al termine del bagno turco è consigliato fare una doccia fredda (con acqua a 15°C) o fresca (con acqua a 30°C) che provoca uno shock termico, si raffredda poi il corpo nel locale di fronte, dove si trovano docce fredde, ice crash, e nebbie fredde.


Benefici del bagno turco

Il bagno turco provoca la sudorazione: con il sudore, attraverso i pori della pelle, vengono eliminate anche le tossine. Questo facilita il lavoro degli organi emuntori (come reni e fegato), di conseguenza l’organismo si depura.

Il passaggio dal caldo al freddo:

  • migliora l’elasticità dei vasi sanguigni e tonifica tessuti, pelle e organismo in generale;
  • favorisce la circolazione e quindi l’ossigenazione del sangue (il sangue trasporta ossigeno e sostanze nutritive);
  • fa trarre a tutto il corpo nutrimento ed energia.

Il calore poi ha un effetto decontratturante sulla muscolatura: i muscoli e i tessuti ricevono più sangue, ossigeno ed elementi preziosi (che grazie alla vasodilatazione scorrono con più facilità), che li mantengono in buono stato.

Il bagno turco è controindicato per le persone con dermatiti infiammatorie in atto, che peggiorano per effetto dell’umidità, oppure con malattie contagiose, come verruche o foruncolosi; controindicato anche per problemi pressori e cardiaci.

Nell’ambiente sono presenti nebbia e temperatura stratificata: bassa a livello del pavimento, 20-25°C, di 40°C intorno al metro e mezzo, di 40/50°C all’altezza della testa. Al termine del bagno turco è consigliato fare una doccia fredda (con acqua a 15°C) o fresca (con acqua a 30°C) che provoca uno shock termico, si raffredda poi il corpo nel locale di fronte, dove si trovano docce fredde, ice crash, e nebbie fredde.


Il bagno turco provoca la sudorazione: con il sudore, attraverso i pori della pelle, vengono eliminate anche le tossine. Questo facilita il lavoro degli organi emuntori (come reni e fegato), di conseguenza l’organismo si depura.


Il passaggio dal caldo al freddo:



  • migliora l’elasticità dei vasi e tonifica tessuti, pelle e organismo in generale;

  • favorisce la circolazione e quindi l’ossigenazione del sangue (il sangue trasporta ossigeno e sostanze nutritive);

  • fa trarre a tutto il corpo nutrimento ed energia.


Il calore poi ha un effetto decontratturante sulla muscolatura: i muscoli e i tessuti ricevono più sangue, ossigeno ed elementi preziosi (che grazie alla vasodilatazione scorrono con più facilità), che li mantengono in buono stato.


Il bagno turco è controindicato per le persone con dermatiti infiammatorie in atto, che peggiorano per effetto dell’umidità, oppure con malattie contagiose, come verruche o foruncolosi; controindicato anche per problemi pressori e cardiaci.

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