NORDIC WALKING IN PISCINA
Da sabato 18 ottobre a Chianciano Terme

Mantieniti in forma con il Nordic Walking...in acqua!
Alle Piscine Termali Theia di Chianciano Terme è possibile e i corsi stanno per iniziare.

Prenota subito la tua lezione di Water Nordic Walking telefonando al numero 848800243!

La lezione di water nordic walking è prevista ogni sabato a partire dalle ore 9,30 fino alle ore 10,30 in acqua presso le piscine termali Theia, al costo complessivo di 18 euro , compreso ingresso per 4 ore in piscina e noleggio bastoncini, che il cliente corrisponde all’ingresso. La camminata nordica (in lingua inglese nordic walking, chiamato anche pole walking, in italiano camminata con bastoni) ) è un tipo di attività fisica che si pratica utilizzando bastoni appositamente studiati, simili a quelli utilizzati nello sci di fondo. L’assoluta novità è l’applicazione di questa attività in acqua termale, presso le piscine Theia in collaborazione con l’associazione Branca Walking.
Rispetto alla normale camminata, questa richiede l’applicazione di una forza ai bastoni a ogni passo. Ciò implica l’uso dell’intero corpo (con maggiore intensità) e determina il coinvolgimento di gruppi muscolari del torace, dorsali, tricipiti, bicipiti, spalle, addominali e spinali, assente nella normale camminata.

Il coinvolgimento forzato della muscolatura genera effetti superiori a quanto ottenibile con una normale camminata con gli stessi ritmi, come ad esempio:
aumento generalizzato della forza e resistenza nei muscoli principali e nel tronco superiore
aumento significativo della frequenza del battito cardiaco a parità di ritmo
miglioramento delle vie vascolari ed efficienza dell’apporto di ossigeno
maggior facilità nella risalita di pendii
consumo di maggior quantità di calorie rispetto alla normale camminata
miglioramento di equilibrio e stabilità
alleggerimento significativo degli sforzi su anca, ginocchio e caviglie
riduzione degli sforzi sulla struttura ossea.

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Invia adesso la tua richiesta.
prenotazione@termechianciano.it